关键词:
耐力训练
运动生理学
运动后低血压
体位
叠加效应
摘要:
在进行高强度运动后常常会发生运动后低血压的现象,如果不对运动后低血压的现象加以控制,则有可能出现一些不适症状,例如因脑灌流量不足导致的头晕,视线模糊,甚至出现晕厥等症状。运动后如采取站立体位进行恢复,常常会出现体位不耐的现象,进一步加剧运动后血压的下降幅度。而高强度耐力训练已被证实能够缓解运动后低血压的血压下降幅度,但是当运动后低血压与体位不耐两种不适现象产生叠加效应时,高强度耐力训练是否依然有着改善缓解作用,这点尚未被证实。本研究试图通过两周的高强度耐力训练前后,进行在绝对强度下的运动测试数据对比,探究两周高强度耐力训练能否缓解运动后低血压叠加体位效应后出现的血压骤降。
本研究以10名血压正常的未进行规律运动训练的健康男性为受试者,接受时长为不间断且持续的两周高强度耐力训练(强度为无氧阈值与最大摄氧量差值的40%(delta40%)),并采用实验法、数据统计法等研究方法对受试者训练前后的运动实验中的最大摄氧量、临界功率界定、运动后的血压、心率、核心温度、血管弹性等进行实验测量。
实验结果:(1)处于坐姿恢复下,所有受试者训练后的静息与运动恢复1h后的血管弹性数值相比于训练前均显著降低(P<0.01)。处于站姿恢复下,仅静息血管弹性数值在训练后显著低于训练前(P<0.01)。(2)无论训练前后,运动后站姿恢复时其收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、平均动脉压(MAP)的最低点改变量均显著高于运动后坐姿恢复(P<0.01)。训练后,在不同恢复姿势下(坐姿、站姿)的血压最低点均显著高于训练前(P<0.01)。(3)经过两周高强度耐力训练后,所有受试者运动后的收缩压、舒张压及平均动脉压的改变量皆显著小于训练前(P<0.01)。(4)无论采取坐姿恢复还是站姿恢复,在两周高强度耐力训练后,所有受试者运动与恢复1h时的核心温度均显著低于训练前(P<0.01)。
从实验数据中可以看出,两周高强度耐力训练能有效缓解因高强度运动后所导致动脉血压的骤降,从而缓解因体位不耐所引起的运动后昏厥。对运动训练对于运动后低血压与体位不耐产生的叠加效应的影响作用这一空缺进行了补充。