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关键词： 运动生理学   对症下药   有氧锻炼   五谷杂粮   肠胃不适   消化功能   中等强度   有氧运动  

摘要： 人吃五谷杂粮，难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。日前，美国“十大排行榜网站”就为我们提供了一些“对症下药”的运动。便秘：快步走便秘是非常普遍的消化道问题，规律的有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。

关键词： 运动生理学   建成环境   静态工作   体质量指数   体育场地   上海市  

摘要： 为了探讨建成环境与静态工作者BMI 的关系,从参加2010 上海国民体质测试的20~59 岁成年人群中,选取以办公室静态工作方式为主的人群作为样本（共计12 044 人;男性5 902人,女性6 142 人）,采用有序多分类Logistic 回归模型分别进行男性和女性的BMI 与建成环境变量的关系分析.模型中BMI 评价等级（正常=1,超重=2,肥胖=3）作为因变量,工作场所是否有公共体育活动场地设施、居住小区（村）是否有公共体育活动场地设施和居住地点与工作场所的距离3个建成环境变量作为自变量,年龄、受教育程度、近1 年来参加本单位（村、镇）运动会比赛次数和所在单位（村）是否有体育锻炼补贴作为控制变量进入方程.结果发现,男性中相比于居住地点离工作场所大于6 km 的受调查者,〈1 km 的受调查者BMI 评价等级降低1 级的预估系数为0.233（P=0.002）;相比于居住小区（村）无公共体育场地设施的受调查者,有公共体育场地设施的男性受调查者BMI 评价等级升高1 级的预估系数为0.156（P=0.031）.女性中,相比于工作场所无公共体育场地设施的,有公共体育场地设施的受调查者BMI 评价等级降低1 级的预估系数为0.202（P=0.005）;相比于居住地点离工作场所〉6 km 的,1-3 km 的受调查者BMI 评价等级降低1级的预估系数为0.211（P=0.013）.结果说明居住地点与工作场所的距离增大将增加上海市男性、女性静态工作方式人群的超重和肥胖发生率.

关键词： 体育锻炼   晚餐后   2型糖尿病   降脂   降糖   心脑血管疾病   运动生理学   持续时间  

摘要： 日前，美国密苏里大学营养和运动生理学系的学者通过研究发现，2型糖尿病患者晚餐后进行体育锻炼，能更有效地降低患心脑血管疾病的风险。 这项研究成果表明，不仅锻炼的强度和持续时间会对糖尿病病情产生影响，安排在什么时间进行锻炼也同样重要。晚餐后的力量训练对调节血糖和血脂水平效果更好，值得提倡。

关键词： 运动生理学实验   教学改革   创新   大学生项目   体育专业  

摘要： 为了改善地方高校体育专业学生运动生理学实验学习的效果,对一所二本院校体育专业所开设的运动生理学实验状况进行剖析,分析运动生理学对体育专业本科生专业学习的重要性,运动生理学实验课的开设特点,运动生理学实验开设过程中存在的问题,大学生项目研究对培养学生实践应用能力的作用,提出有效的改善措施与方法,提高运动生理学实验课的教学效果。

关键词： 运动生理学   同伴助学   教学模式   助学带头人  

摘要： 实践表明,在运动生理学教学中采用"同伴助学"的教学模式对提高学生成绩有很大的帮助。这种模式的操作流程是:a.挑选优秀的"助学带头人";b.对"助学带头人"进行针对性的培训;c.整个的助学过程中包括课前、课后、学期辅导三个环节。同时在实施过程中要注意一些现实问题。

关键词： 强身健体   派出所   运动生理学   民警   锻炼效果   耐力训练   健身法   事半功倍  

摘要： 美国运动医学会《健康与健身杂志》刊出由多位科学家共同设计的“7分钟健身法”。它包括的12项锻炼，只需要利用一把椅子、一面墙，并抽出7分钟的时间就可以完成，其锻炼效果堪比长跑和举重训练。美国的运动生理学专家克里斯·乔丹博士表示，高强度的间歇式锻炼可以达到长时间耐力训练的效果，还可以节省很多时间，使健身事半功倍。

关键词： 运动生理学   运动教育模式   运动强度   健美操   普通高校  

摘要： 通过监测普通高校学生在两种教学模式下的心率变化,调查学生不同强度运动时间比例的差异。采用随机抽样,遥测68名在校大学生在13节健美操课上的心率变化,以RS 800CX多项运动心率表为测量工具,设定两个靶心率,确定中等强度心率(>HRmax×64%)、较大强度心率(>HRmax×77%)、介于两者强度之间心率为3个观测区域。结果发现,在大多数课次上,学生在"运动教育模式"下的中等强度心率运动时间比例、较大强度心率运动时间比例、介于两者强度之间心率运动时间比例均显著高于"我国传统体育教学模式";在大多数课次上,学生在"运动教育模式"下的中等强度心率运动时间比例达到并超过了50%;前3次课是"运动教育模式"的泛化期,两种教学模式下,学生不同运动强度运动时间比例相似或相近。结果说明,采用"运动教育模式"作为普通高校健美操课的教学模式可以有效提高学生中等强度、较大强度的运动时效,从而提高教学效果。

关键词： 同伴助学   运动生理学   教学改革   效果评价  

摘要： 为了探索新的运动生理学的教学方法,促进教学改革。本文运用文献资料法、问卷调查法、实验研究法等方法对同伴助学模式教学法在运动生理学教学中进行研究和分析评价。研究结果表明:"同伴助学"模式使得学生学习运动生理学的兴趣度得到提高,促进学生对运动生理学知识的学习和掌握,在及格率、平均分上,实验班均高于对照班。说明同伴助学模式在运动生理学教学中具有可行性。

关键词： 运动生理学   教学改革   能力培养   重要性  

摘要： 本文主要研究了基于能力教学的运动生理学实验改革内容。首先,从文献资料出发,全面分析了运动生理学实验教学中存在的问题。其次,在该基础上对运动生理学实验中的能力培养内容进行分析,深入研究了运动生理学实验能力教学的重要性。最后,结合实际经验提出运动生理学能力实验教学方案。本文对运动生理学教学实验体系的完善具有一定的贡献性作用。