关键词： 人体新陈代谢   室内外温差   养生   太阳镜   防晒霜   营养物质   防暑降温   高温时段  

摘要： 三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,此时人体新陈代谢加快,对营养物质的需求增多,稍不注意就可能导致疾病的发生。因此,在三伏天养生需要特别注意以下五个方面。一是注意防暑降温。三伏天的高温容易导致中暑,尤其是在户外工作或活动的人,要尽量避免在高温时段外出,尤其是中午11点至下午4点之间。如果必须外出,要做好防晒措施,如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜,并随身携带防暑药品。同时,要注意室内外温差不宜过大。

摘要： 三伏天介于小暑与处暑之间,分为初伏、中伏和末伏,是一年中气温最高、最闷热的时间段。俗话说:“夏至三庚便是数伏。”意思是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。一、春夏养阳,莫贪凉贪凉不利于养生。古语有云“冬不炉,夏不扇”,意思是说冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰;夏天不要不断地扇扇子,应让身体自然排汗,最好的养生是顺应天时。现如今空调代替了电扇,夏日“伤寒”的病人也渐渐增多,因此要科学使用电风扇、空调,避免冷风直吹,特别是睡觉时,注意腹部保暖;多喝热水、热茶,少喝冷饮,少吃冰镇西瓜,以防寒凉之品损伤脾胃之阳;另外也要保证充足睡眠,不宜熬夜或过度劳累;“冬练三九,夏练三伏”,夏天适当地运动锻炼,让身体出汗,更有利于排出身体的毒素,使阳气得以舒展,适度运动,可助阳气升发。

关键词： 中医师   浙江省台州医院   三伏天   补阳   养生   阳气   中医科   年轻人  

摘要： 最近,网上掀起的一股“晒背风”引发关注,不少年轻人都忙着三伏天晒背养生,认为可以祛寒湿、减肥等。但是,所有人都适合晒背吗?浙江省台州医院中医科主治中医师周苗在日常就诊中遇到不少前来咨询的年轻人,她提醒,晒背确实可以补阳,但不是适合每个人,最好在专业医生指导下进行。三伏天是一年中天气最热、阳气最旺的时刻,在三伏天晒背,确实有助于生发阳气,加快身体代谢,提高人体气化能力。

关键词： 天灸   养生   三伏天  

摘要： 近日,网上掀起一股三伏天“晒背风”引发关注,热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”,可以祛寒湿、减肥等。那么,三伏天“晒背”真能养生吗?人人都能晒吗?

关键词： 祛湿   消化功能   饮食调节   三伏   干旱少雨   倦怠   胃肠道疾患   胃脘  

摘要： 大暑节气正值"三伏",是我国一年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35℃以上.每到此时,因为炎热的天气,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,部分人群还易发生胃肠道疾患.因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施.

关键词： 养生   三伏   三九   注重  

摘要： 我国有句俗语叫“夏练三伏,冬练三九”。就是说到了三伏和三九的时候就要特别注重锻炼,注重养生。

摘要： 由于受三伏天的高温、湿度以及紫外线的影响，人们容易出现一系列的健康问题。因此，在这个时期，人们需要采取一些特殊的养生方法来适应气候变化，保持身心健康。三伏天是指什么三伏天是哪三伏三伏天是中国农历中的一个重要节点，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，分为初伏、中伏和末伏3个阶段。传统中医认为，这个时期是夏季最热的时候，代表着火热、炎热等特征。初伏一般在夏至后20天左右开始，中伏在初伏后的10天或20天，